营养误区益生菌并不是越多越好

从添加益生菌的奶制品到纯益生菌制剂，益生菌宣称它有助消化、治，乃至增强抵抗力的功效。一天一杯添加益生菌的酸奶已成为部份市民的生活习惯。益生菌真的有宣扬所说的功效吗?益生菌是否是越多越好呢?专家表示，益生菌并不是越多越好，保持体内菌群平衡才是良好的状态。适当吃一些含益生菌的奶制品并没有害处，但是纯益生菌制剂也是药物，使白癜风治疗用应谨慎。提高肠道免疫力≠提高全身免疫力

　　专门从事微生物研究的广州军区广州总消化内科杨晓强博士指出，从预防肠道疾病角度而言，适当补充益生菌的确能抵抗这部份疾病的产生，增强肠道抵抗力。益生菌对保持菌群平衡，避免因菌群失调引发的有积极作用。它能加强肠道粘膜屏障，保持酸性环境，从而抑制致病菌的繁殖，抑制部份肠道疾病。

　　可是对全身而言，补充益生菌改变的只是肠道微生态，并没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统，增强全身抵抗力。可以说“吃益生菌能抵抗流感白癜风原因”，能够“消毒杀菌”的说法是没有根据的。

　　用来医治当心构成心理依赖

　　随着人体机能减退，一些老人家肠胃功能下落，容易犯便秘的毛病。听说益生菌医治便秘效果很好，一些老人家会买来尝试，发现效果还真的不错。可是一旦停止使用，便秘的毛病又犯了，是否是构成身体依赖了呢?

　　杨医生指出，适当食用含益生菌的奶制品目前来说是安全无害的，没有报告指长时间食用益生菌会构成依赖。之所以不吃益生菌便秘就会卷土而来，是因长时间如此会给自己强烈的心理暗示，并不是身体对此构成了依赖。杨医生提示，益生菌有一定的促便作用，但患者培养良好的排便习惯对医治便秘作用更大。

　　有些人习惯等便意明显了才去解大便，在此进程中由于学习、工作，打乱生理习惯，以至于有一点便意也忍着不去大便，这样很易构成便秘。养成了如此不良的排便习惯，吃再多的益生菌也是没用的。