好像从小时候起，

大家就一直都在说：

“绿色能保护视力”，

于是很多人就在电脑旁摆一盆绿植，

连屏保都换成绿色的，

感觉眼睛累了就看几眼，

这样做真的有用吗？

来和小意一起看看吧~

绿色确实有好处

上学时老师讲：“常看绿色有助保护视力。”读书累了去看看树叶草叶，满眼的青翠似乎确实让疲劳的眼睛感觉到一丝舒适。

绿色是大自然中最常见的颜色之一，看到绿色，人们往往会很自然地联想起花草植物，进而感到放松。

色彩心理学也认为，绿色能够让人感到舒适与平静。

而从光学的角度来讲，绿色光处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围内。可以让眼睛更容易地感受到。

但是说了这么多，好像并没有充足的科学依据来证明绿色这个颜色是特别的呢。

常看绿色不疲劳？

答案是否定的。

真正对视力起到保护作用的，是通过远眺绿色景物的过程中，眼睛得到了放松。绿色具有的那些其他特点，更多的是在心理上帮助你得到放松。

要想好好保护视力，还是要从视觉疲劳的原因说起。

从眼球成像的原理来说，当我们看远处或近处的物体时，眼球中的睫状肌就会相应的松弛或收缩来调节晶状体，从而保证事物成像在视网膜上。

看远处时，睫状肌会松弛；看近处时，睫状肌就会收缩。所以长时间看书，或者一直盯着手机屏幕，就相当于让睫状肌一直处于收缩的紧张状态，所以眼睛就容易疲劳。

在这种情况下，放在近处的绿植和满屏的小清新绿色，一样是没有办法让眼睛得到放松的。

所以说，远眺才是让眼睛放松的真诀窍。

此外，对于由于长时间看屏幕而导致的眨眼次数少、泪液蒸发过快造成的干眼，坐姿、与屏幕距离等问题造成的视疲劳、上身疼痛等问题。都不是小小的绿色屏保能解决的。

妙招教你改善疲劳

虽说缓解因长时间紧盯屏幕而导致的疲劳最好的办法就是放下手机远离电脑，但是对于越来越离不开手机的现代人来讲这不太现实。

除了控制电子产品使用时间外，小意为你收集了几个改善视觉疲劳的外部方法，一起来看看怎么做吧~

设置屏幕亮度

现在很多电子设备都有通过调节亮度而起到保护作用的护眼模式。如果没有，也不妨手动根据周围环境光线条件做一下调整。

尤其是晚上爱玩手机的朋友，如果晚上周围的光线变暗与手机屏幕的亮度差距过大，会加重眼部的负担。

调整设备高度

常用电脑的朋友，要记得根据个人情况调整电脑屏幕的高度、角度以及桌椅的高度。

高度上，电脑屏幕中心位置应与操作者胸部同一水平线上。让眼睛能与显示器保持恰当的距离。

调节显示器角度，最好让眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。

调整坐姿

为了保护颈椎，上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度。

操作键盘或鼠标，应尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。

下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿，最好不要交叉双脚，以免影响血液循环。

及时运动放松

除了每隔一段时间定期放松，起身运动。适当的晒太阳也具有一定的保护视力的作用。

阳光的光照强度可以使人的瞳孔缩小，同样的晶状体大小在视网膜上的成像更加清晰，可以在一定程度上减缓近视。

“低头族”坐久了，

也是时候常去看看风景了。

手机里的世界那么精彩，

生活也要更加积极才行~

还在为明天吃什么烦恼？

小意的菜谱花样百变

家常又好做

长按下方图片

识别

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.wyszentea.com/lsjz/1221040.html