【绿色生活】这3种东西泡水喝非常养肝，肝

肝是身体的重要排毒器官，肝好身体好，因此平常中养肝护肝很重要。重点是日常生活中要怎样护肝呢？很多药食同源的材料都含有养肝的成份，可以用来泡水饮用，养肝效果好。

1、决明子

决明子味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用。肝不好，喝一杯效果最好。

做法：决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶饮，逐日1剂。

功效：有清肝明目，解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者；也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改良习惯性便秘的疗效。

2、五味子

五味子性温，酸、甘；归肺、心、肾经。对肝伤害引发的血清谷丙转氨酶升高有下降作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢进程以增进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸（DNA）合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

做法：五味子克水煎代茶，频频饮用，逐日1剂。

功效：安神定志，调理肝肾，主治更年期综合征，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁忘记等症状，一般服15天左右见效，可连服30—60天。

3、枸杞子

枸杞含有的多糖对肝损伤有一定的保护作用，可以下降血清谷丙转氨酶，增进肝损伤的修复。专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有增进肝细胞新生的作用。

做法：枸杞子10克用热水冲泡饮用，可代水饮用。

功效：针对肝血不足所致使的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞一样有一定的减缓作用。平常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。