5月26日下午，中共中央政治局就推动形成绿色发展方式和生活方式进行第四十一次集体学习。

习近平就推动形成绿色发展方式和生活方式提出6项重点任务。

一要加快转变经济发展方式。

二要加大环境污染综合治理。

三要加快推进生态保护修复。

四要全面促进资源节约集约利用。

五要倡导推广绿色消费。

六要完善生态文明制度体系。

生态文明建设同每个人息息相关，每个人都应该做践行者、推动者。要加强生态文明宣传教育，强化公民环境意识，推动形成节约适度、绿色低碳、文明健康的生活方式和消费模式，形成全社会共同参与的良好风尚。

绿色、健康、低碳的生活方式，涉及到每一个人。包括官员。而且官员要带头。公车改革有利于推进绿色生活方式的实践。前不久，有朋友对我说：两年后，很多官员都要感谢你，因为车改，使他们健康。我可不敢有这个奢求。

一说到健康，现在时常说的就是“晒一晒”“饿一饿”“走一走”。

英国健康机构NICE发布新的健康指南，建议民众4月至10月期间多晒晒太阳，确保身体获得足够的维生素D，以强健骨骼。有一份统计数字显示，6名英国成年人中就有1人缺乏维生素D。至于晒多长时间才算够，NICE的健康专家说，夏季中午11点至下午3点间，晒13分钟就可以。慈善机构“英国癌症研究”的高级卫生信息官萨拉·威廉姆斯说，重要的是安全地享受阳光，既获取维生素D，又不增加罹患皮肤癌的风险，而且每个人的皮肤对阳光的反应不同，如何晒太阳因人而异，春夏季节，多数人可以经常到户外晒一晒，每次时间可以短一些，以确保不会晒伤。

根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。

其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法。现代医学以研究证明，癌细胞经过三至五天完全断食，只喝适当的水，癌细胞迅速死亡。增生、息肉都迅速萎缩消失。美国科学家最新研究发现，定期饿一饿（有的人选择一周饿一天），可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。研究还表明，定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。

中国人也经常说，要想不给肠胃增加负担不长胖，吃饭要吃到七成饱。可说起来容易做起来难。所谓七成饱，就是胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。

七成饱，就是身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。大部分人找不到这个点，经常会把胃里感觉满的八成饱当成最低标准，甚至到了多吃一口就觉得胀的九成饱。

国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。

温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。

此外，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式。

因此，在年践行“叶氏车改”以来，我在各种场合都在鼎力推介——叶氏车改++每日万步。

车改之后，拿了车补，近距离出行，就会走路或者坐地铁。坐地铁可以减肥。

，是3公里左右走路，5公里左右骑车，10公里左右开车或者地铁。我从办公室到省政府、省委大院开会，一般是走路，遇到大会，开车去还可能堵车。吃完中饭，会绕着水果湖街区走步左右。晚饭后，还可以走一走。一天不低于一万步。还可以参加







































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