种菜也养生

蔡世清

退休后闲暇时间多了，就常思考养生问题。原因也简单，搞好养生，自己少得病，活得健康，儿女也省心、轻松。

去年儿子在高新区某公司租了一块地，让我去种种菜，体味一下当年在农村的生活，说这也是一种乐趣。我听了很高兴，说这也是好事，这块地就交给我了。地的面积不大，仅三十平米，所以我要把它耕作得很细。首先给地面撒上底肥，公司提供的是蚯蚓沤制的有机肥，然后用铁锨把地深翻一遍，并拍碎上面的土块，再把地分成六小畦，用小?头刨出一道道小壕沟，在壕沟里撒上种子，最后再用?头把壕沟刨平。这些活都是我年轻时在农村干过的，虽然已有五十多年未干过，但今天再干仍不陌生。六小畦分别种了香菜、菠菜、小青菜等。种上以后，过个十天半月我就去看一看，如果缺水了，就浇浇水；如果有杂草长出来，就除除草。一个月后小苗苗都长出来了，再过了一段时间，满地都是绿油油，儿子还给菜地起了个名字：天天向上。看看自己亲手种的菜长大了，心里那个高兴劲就别提了。

到了收获的时候，我们全家拿着大袋小袋装得满满当当。吃不完怎么办？儿子拿回去送给同事尝，我拿回来送给邻居尝。这可是真正的有机蔬菜，吃着健康、放心。

种菜让我收获了自己的劳动成果，收获了快乐与健康，也是一种很好的养生方式。老年朋友，如果你也有兴趣，不妨体验一下。

分享绿色、健康与幸福

蔡鹏

人生是一连串的快乐的、痛苦的或是宁静幸福的体验，对于基于物质的快乐，得到后往往觉得并没有像想象的那样，或是很快就淡忘了，就像抓住了蛇的尾巴，痛苦的感觉常常接踵而来；对于内心宁静幸福的纯体验，却经常滞留心田，例如种菜。

最初的想法，是吃菜省心，培养爱好。随着耕作与收获，体验渐多。

观察田间的绿色生命成长是打破都市节奏的悠闲，挥汗之后夕阳中的田间小憩更觉融入到了无垠的自然之美，对田间那条老围着我转的瘸狗的戒心不知不觉换做了亲切与爱心，田间耕种的指导更让我对小李、万师傅和不知名的老大爷多了一份理解和感谢。

绿色、健康与幸福是应该分享的。

我的田间既有父母缓慢的身影、老婆相机的咔擦，孩子的欢笑，也有邻居、好朋友家人的开心和满足，我告诉身边的每一个朋友有时间就来田里浇水、除草、收割。

我还计划暑假前带孩子班上的同学家长们来与盘中餐做一次亲密接触，捕捉在风中流汗的快感。我也想借那次机会告诉在作业和考试中挣扎的孩子们自己的感悟：蜥蜴躲危险、猴子找香蕉，这是基因进化中存续下来的我们的本能，但是不要像住惯了牢笼的动物一样忘掉了广阔的天地中还有我们内心真正期盼的宁静与幸福……

种菜很开心

蔡浩天

我觉得种菜很开心，就像过去的农民一样在地里干活，非常好玩！

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长按







































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